抑郁症不是心理感冒

这种提法的问题在于，混淆了抑郁和抑郁症之间的区别。

抑郁是一种正常的情绪反应。尽管抑郁的体验是消极的，抑郁带来的影响却并非全然负面。作为对丧失或挫败的反应，抑郁可以帮助我们反思过错，积蓄力量，停止无效的努力。

短时间且不严重的抑郁体验，常常与生活事件或压力有关，称其为心理感冒是比较恰当的。

抑郁与感冒至少有三个特点相似——自限性：不会产生严重后果；自愈性：不必看病吃药，也能恢复如初；阶段性：这是一个短期的问题。

抑郁症则是一种严重得多的情况，如果要类比的话，大概相当于肺结核这个级别——侵袭性：影响诸多方面，可能造成严重后果；难愈性：虽可缓解，未必能够恢复如初；长期性：常常会反复发作，迁延不愈。

抑郁症的线索

①情绪低落；②兴趣或愉快感下降；是抑郁症的核心症状。如果核心症状不存在，抑郁症的诊断也就不成立。

③体重明显减轻或增加；④失眠或睡眠过多；⑤坐立不安或迟滞；⑥疲乏或精力不足；⑦无价值感或内疚自责；⑧注意力下降或犹豫不决；⑨轻生观念；是抑郁症的伴随症状，也被列入了诊断条目。

仅仅存在症状，并不足以做出诊断。抑郁症的诊断标准要求：在至少2周时间里，存在上述至少5项症状；其中包括至少1项是核心症状；除轻生观念及体重变化外，其他症状均要求几乎每天及每天的大部分时间存在；症状必须导致显著的痛苦或者功能损害，并且是原有功能的丧失。

其他一些症状虽未被列入诊断标准，但也常见于抑郁症患者，甚至成为当下的主要苦恼，包括：情绪不稳定、易怒、疼痛或身体不适、情感麻木、感到空虚无聊、对挫折敏感、焦虑不安、过分担忧等等。