控制情绪 告别“踢猫”

心理学上所讲的踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。踢猫效应的原本故事是这样的：一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把做闲事的母亲说教了一番，母亲心里憋屈就又把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的老板撞伤了。其实踢猫效应描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的一种恶性循环。这种现象不仅仅局限于书本理论知识和心理课堂学习内容，若是稍稍留心观察，在现实生活中，“踢猫”现象遍布于整个人际交往圈各个阶层。而之所以会产生踢猫效应所带来的这么一种恶心循环，其根本原因就在于人们任意不良情绪的肆虐而无法正确的调节和管理自己的情绪。那么该如何把控自己的情绪让自己做情绪的主人呢？

对，正如我们大学生安全与心理健康教育课堂所讲，对自己要有合理情绪疗法，要有合理的信念，要学会正确的自我，培养优良的个性品格。可能有些人会对这个几个points不理解，其实很简单的，能自我反省，能与他人分享（想法委屈等等），学会宽容，对他人及对周边环境不应与自我想法为中心不能有绝对化的思想，能接受他人的错误以及其他能控制和合理宣泄自己不良情绪的方法。能与情绪相处能做情绪的主人，生活才能更加美好！！！