将“坏情绪”扔进“情绪垃圾桶”世界微笑日：关爱大学生心理健康

扬子晚报网5月8日讯（通讯员 罗娟 李艳玲 记者 万凌云） 微笑是爱的传递，5月8日是世界微笑日。下午1时，镇江市精神卫生中心（又名镇江五院）与江苏科技大学青春健康同伴社、农工党镇江四院支部一起，在江苏科技大学梦溪校区组织了一场公益活动。

活动现场，镇江市精神卫生中心专业医务人员，为近百名大学生朋友开展情绪管理知识讲座。讲座内容主要包括情绪影响能力、情绪的识别、消极情绪与处理、如何保持平和的心态，以及调节情绪方法等。

　　医务人员还带着大家进行画笑脸接龙小游戏，以及“情绪垃圾桶”活动，请每一位参加者将自己的“坏情绪”都写在纸上，扔到“情绪垃圾桶”里。随后，医务人员为他们送上一只笑脸气球，祝愿参加者每天脸上都洋溢着微笑，开心快乐。同时，告诉大家今后在情绪不好时，也可以采用这种宣泄不良情绪的方法。

　　互动中，大学生小梅告诉医务人员：“我初中的时候经常感到抑郁，当时只知道一个人生闷气，经常在心里默默骂人。今天听了老师的课，以后会试着进行合理的情绪管理，改变自己的认知！”医务人员则告知大家：“不良情绪如果得不到及时宣泄，往往会引发一系列的问题，如自卑、抑郁、焦虑，有的还会伤害自己，伤害别人，甚至危害社会！所以，我们一定不能长期压抑自己的情绪。”

　　镇江市精神卫生中心护理部王桂梅主任还告诉在场的大学生们，当一个人开心微笑的时候，大脑会释放出让人身心愉悦的内啡肽。相反，焦虑、抑郁等长期累积会伤身，会引发一些心身疾病，如消化性溃疡、皮肤病、高血压等。

（统计学院/赵乐）

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