走出房门，走出心门

不知你有多久没有拉开窗帘看过清晨，不知你有多久没有打开房门呼吸新鲜空气。窗外的阳光对于你来说是否太过刺眼？是不是只有黑夜才能让你感到安心。拥挤的世界不属于你，你是上天坠落的天使，需要天堂般的安宁——致社恐人群。

社恐全名社交恐惧症，是一种心理疾病，会明显影响患者的生活，学习，工作，家庭。随着互联网的飞速发展，社恐人群好像越来越多，我们往往会在各大娱乐平台的评论里看见这些字眼。其实，真正的社恐人群并没有那么多，大多数都是性格内向，不敢与人交流，从而夸大缺陷，自称为“社恐”。其实这没什么错，但是会影响我们辨别真正患病人群的能力，所以我还是希望大家能够认清自己究竟属于哪一种，实事求是。

对于这些性格内向的假“社恐”群体，我有些更好的建议。首先，要尝试变得外向，人永远都是群居动物，在社会上，每个人都无法脱离社会分工协作，所以，与人交流是最重要的技能，也是每个人都要掌握的，我们可以先尝试着与身边亲近的人交流，打开自己的心扉，让别人走进来，试着去了解他人。

第二点，可以在日常生活中增加一些体育运动，在运动时，人体会分泌多巴胺，会使人感到快乐，同时运动还会增进人的体魄，一些群体运动，如球类，结伴骑车，跑步等项目，更是可能会结交的知心的志同道合的好友，可谓是一举多得。

第三点，减少网上冲浪的时间，当今互联网的发展其实更多是一种双面的利害关系，通讯的高效性使得与异国他乡的亲人可以随时取得联系，可以足不出户就了解天下大事，但也正因如此，人们出门的时间也就越来越少，这也是为什么社恐人群在增多的主要原因，人们少了线下的面对面交流，在网上的聊天总给人一种虚拟与不真实感，当我们习惯了这种感觉，自然也就无法接受面对面的真实。久了，自然也就成为了社恐的一员。

社恐是一种病，它可以存在，但绝不可以成为一种风气，病态的社会风气会影响社会的发展，乃至祖国的发展。因此，与其在家里自怨自艾，抱怨自己是社恐人群，还不如拉开窗帘，打开房门，出去走走，交些朋友，积极迈入“现充”的圈子。

（旅游与城市管理学院/张焱）