人类是有着丰富情感的动物，每时每刻都有情绪。情绪影响着我们的判断，左右着我们的思考，有人喜怒无常，有人坦然淡定。喜怒无常是率真的表现，但却经不起社会的风浪。

一方面是，无法控制自己情绪的人会给他人一种不成熟的感觉。其二，无法控制自己情绪的人会被他人看轻。若想适应生活，必先掌控情绪，成为情绪的主人，而非奴隶。正如奥里森·马登在《一生的资本》谈及，无论情况多糟，你应该努力去子支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。古语亦云，“不以物喜，不以己悲。”超然于物外亦乎此理。1965年，路易斯·福克斯本该成为欧洲台球冠军的选手，却因小小苍蝇而影响情绪，导致他愤怒击打球台而错失机会与冠军无缘。

那么我们该如何控制自己的情绪呢？

重视加暗示，让丑小鸭变白天鹅。哈佛大学心理学教授说过：“自我激励是一种精神动力，一个人在面对困难时，能够通过正确的自我激励改变现状，走出阴影。”社会心理学家研究发现，当一个人认为他就是某个领域的娇娇者，或者暗示自己能够做好，能够成功，那么他很大程度上就能胜过水平相同的竞争对手。而现代的奥林匹克竞赛很大程度上是比拼选手的心理素质与抗压能力。

别自寻烦恼。常言道：“世上本无事，庸人自扰之。”其实有很多烦恼是我们自找的。哈佛大学学者分析，一个人无论用什么办法想那些容易产生疲劳感的事情，都只会加重疲劳感的后果。那么有哪些方法能帮助我们摆脱烦恼呢?

豁达法。指遇事冷静，心胸开阔，不斤斤计较。合群，坦然，无私，知足。就像贝尔在绝境中所说，有时候负面情绪会排山倒海般汹涌而至，试图把你淹没，但是千万不要试图去阻挡这些情绪，正确的作法是，坦然接受这些情绪所携带的能量，来强化你。2.平心法。3.转移法。4.制怒法。等

走出阴霾，收获阳光。如果你已经身处不良情绪之中，那么，无论此时此刻你在何地，都要坚信自己，就是现在保持冷静，平和。首先，你可以培养你的幽默感使紧张的气氛变得轻松。其二，找到情绪宣泄通道。研究发现，有机会倾吐自己的痛苦并得到别人的安慰的人，能够提高免疫力。其三，学会看到积极的一面。换个角度去审视那些看起来令人生气的或郁闷，也依然有机会发现一些正面的具有积极意义的东西。其四，积极参与社会活动。哈佛大学的学者建议人们要积极参与社会实践活动，多与他人沟通，这不仅可以为社会贡献自己的力量，还能促进身心健康。研究发现，多于他人交往可以产生积极情绪体验，而积极情绪体验又会使人们更愿意与他人交往。

被情绪控制是青春，用情绪掩盖情绪是成长，控制情绪是成熟。在人生路上，我们始终要历经磨砺，始终要学会控制情绪，学会在痛苦的挣扎中摸索前行，只愿我们能够在蓦然回首中不为情绪所遗憾。

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