心理健康

第三届国际心理卫生大会指出，所谓心理健康是指：“身体、智力、情绪十分协调；适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。”而身处伟大新时代的我们更需要注重心理健康，要有及时调整自己心理状态的能力。

每个人的生活都不是一帆风顺的，挫折是你必须的朋友。没有挫折和低谷的人生不是完整的人生，我们要学会用微笑面对人生道路上的崎岖，因为微笑的曲线可以抚平所有的困难。

“辟邪不得其情，则邪愈肆；攻疾不对其症，则病愈剧。”凡事都要讲求方法，方法得当，则可事半功倍；反之，方法若是不当，则可能事倍功半。调节自己的心理状态亦是如此，正确的方法才能让我们及时的抵制不良情绪，避免长时间的影响我们的心理健康。

一、对自己不过分苛求：人应该有自己的目标和理想，但要值得注意的是我们的目标和理想要符合自己的实际情况。目标和理想不切和实际的话我们会很容易失败，这会使我们内心产生挫折感，最终受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超，心情自然就会舒畅了。

二、及时疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制。

三、暂时逃避：在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。　　　

四、找人倾诉烦恼：把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。

  五、在一个时间内只做一件事，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

  六、不要处处与人竞争处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。以免“惶惶不可终日”以致自寻黄泉，毕竟多一个朋友总好过多一个敌人。

作为新时代下的一名大学生，学会正确的处理自己的心理问题已经成为我们的一项必备技能，希望我们都能保持心理健康，为中华民族的伟大复兴献上自己的一份力量。