身心健康，战疫有秩

新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生后，多数人积极响应国家号召待在家中，大学生不是呆在学校宿舍，就是呆在家里，说白了都是长时间居家。长时间居家容易造成紧张、焦虑的情绪。

面对严峻疫情形势，我们不免感到焦虑和恐慌，担心自身的生命安全，这是人的本能反应。在这场人类与病毒的战斗中，不仅包括身体机理的抵抗，还包含内心世界对疫情的反应和耐受。身心的平和坚韧，对抗击疫情具有重要作用。

面对疫情，我们要做到以下这几点:

1.不信谣不传谣，客观处理所得到的疫情讯息。疫情期间各路消息纷至沓来，有的来源于正规新闻渠道，有的则是耸人听闻的小道消息，我们要选择性听取，对于过激不当的信息要理智鉴别。不要乱吃谣传的抗疫药物，如双黄连、喝酒等。

2.要正视疫情，逃避过或许放大疫情恐慌都是不健康的心理，疫情虽然需要所有人都重视起来，但是并不意味着疫情有多么可怕，只要我们做好防护，出门陪戴口罩，勤洗手，不到人流量多的地方，不给国家添麻烦，众志成城，疫情终将会过去。

3.疫情期间大家难免宅在家里，焦虑、郁闷的情绪便会滋生。宅在家里并非什么都做不了，大家可以多和家人沟通，共同做一些有意义的事，例如:烘焙、做菜。有兴趣爱好却因为平日里没有时间发展的更可以提上日程，在家里画一些画，学习乐器或感兴趣的知识也是很惬意的选择。

4.心理健康同时也要以身体健康为依托。要避免终日床上沙发躺，手机手上掌的状态。可以根据自身条件，在安全不扰民的情况下适度选择一些体育运动，瑜伽就是很好的选择，不仅可以唤醒假期宅家沉睡的身体，放一些舒缓的音乐，身和心就可以同时得到放松。

5.出门时如果有哪里都觉得有病毒，呼吸困难的现象，多半是心理问题，只要做好了防护，遵守注意事项，且没有接触过感染了冠状病毒的人或物，病毒就不会找上你，不必过于恐慌。

以上就是一些关于疫情期间如何维持身心健康的小贴士，希望疫情早日过去，大家平安归来，身心健康，战疫有秩。

中国加油!武汉加油! 

                                                                                     （作者/金融学院 张芷菡）