心理科普:什么是心理边界

相信最近大家上网，会看到艺人肖战的事件。作为一名艺人是不容易的，粉丝事件，偶像买单的事件我们也是经常听说。但是我们在吃瓜之余，却很少了解其中的心理学现象。其实从心理学知识上说，这与心理边界有着极大的联系。

心理边界

每个人都有物理空间和心里空间两种生存空间。这种空间与外界的界限，也称作边界(疆界)。这个边界是墙与篱笆，用来保护这块土地，必须对这片土地上发生的一切负责任。什么是我的，什么不是我的；我应该对什么负责任，我不应该对什么负责任。这就是所谓的心理边界。

建立了心理边界能够:

1、与他人建立亲密感情联络，但不至于因为分离而丢掉自我、失去自由；

2、对他人说恰当的“不”，而不必担心失去对方的爱；

3、接受他人的拒绝，而不因此冷落对方。

如果心理边界有一个洞，就会“受苦”

受苦就是把情感投射到你无法控制的事情之上，也就是投射在你的边界以外了。比如说，当你把情感投射到别人的嘲笑上时，你就开始“受苦”了。如果你心理边界上就有了洞，谁都可以从洞里走过来侵扰你，生活就开始失控，就开始受苦。

心理边界不清的人，也不容易尊重别人的心理边界，往往会让他人很痛苦。

比如，仅仅作为粉丝，蹲偶像酒店。因为粉丝认为“你就是我偶像，我要了解你的所有。”你看，粉丝缺乏边界，偶像就非常痛苦。如果你一定要为别人的心情负责，等于你也把注意力投放在不可控的部分，你也会痛苦。这就是人际关系里常见的一种情况——他们为彼此着想，结果双方都很痛苦，这其实是种互相折磨。不管是追星还是其他方面，我们要处在一个安全界限内。

安全界限三原则:

不伤害自己

不伤害他人

不伤害环境

心理边界是一个人的掌控圈、是个人自我的边界、也是一个人自信的根源。如果你的边界有洞，要么自己痛苦，要么跟你相处的人痛苦，也不容易尊重别人的心理边界，最终成为一个失控的人。

在今天这个每个人都在讨论自我讨论如何做自己的时代，先搞清楚自己的心理边界，修补自己边界上的洞，变得更加重要。