青春之心灵，青春之少年

10月10日是世界精神卫生日。2021年的宣传主题是“青春之心灵，青春之少年”，旨在通过多种途径的宣传教育，帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力。

各地社区、医院积极响应号召，开展了相应特色活动。其中，郑州市第九人民医院举行心理健康知识演讲比赛，选出6名选手通过演讲的形式进行科普宣传。通过知识演讲的形式传播青少年心理知识，更多人能够了解到心理健康的重要性，及时关注自己的心理健康。

数据显示，2020年青少年的抑郁检出率为24.6%。这说明心理知识需要科普，青少年心理健康问题亟需改善。世界精神卫生日的设置正是为了号召大家关注这些问题，帮助人们调整心理状态、促进心理健康。规律饮食及作息、与他人交心沟通、通过培养兴趣爱好等方式适当放松可以有效缓解心理压力。当自己长期处于压力与焦虑时，或者发现身边的人出现类似的情况，不妨试试这些方法。关注心理健康，人人都在路上。

（文/国际经贸学院 邢伟琳）