心理暗示作用大，积极暗示效果佳

心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是人们日常生活中，最常见的心理现象。人的心理活动分为意识和潜意识两部分。意识活动是我们能够感受到的那部分心理活动，就像浮出海面的冰山一角;而大部分心理活动我们是意识不到的，即潜意识活动，像海面下的冰山。潜意识虽然不为我们所知，却蕴藏着巨大的能量，时时刻刻影响着我们的认知、情绪和行为。心理暗示的作用不容小觑，所以合理运用积极的心理暗示可以帮助我们提高工作效率，展示自己风采，更好地享受生活。让我们一起看看心理暗示的作用和使用方法吧:

1、镇定作用：当一个人过度紧张时会大脑一片空白，所以当你紧张时不妨试试深呼吸，告诉自己：放轻松，紧张解决不了任何事情，让我记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。

2、集中作用：三心二意注定难以做成大事，可当你要集中心思完成学业或工作，外界却有游戏、电视剧等诱惑着你时应该怎么办呢，不妨试试告诉自己：电视剧、游戏只能让我消磨更多的时间，我愿意为梦想放弃暂时的娱乐。

3、提醒作用：很多人在考试之前常常觉得自己还有很多不会的知识点，自信心不足，导致考试时发挥失利，下次不妨关注自己已掌握的知识点，这样去想：现在我已经掌握很多知识点啦，每发现一个不会的知识点就是在提高一分。提醒自己在考试之前多发现一个不会的知识点，就能多掌握一个知识点，就能够多提高一分。这样去想，是不是觉得学习就十分有动力了呢？

自我暗示的,可操作性强，使用方法简单，应用场景广泛。但最开始的效果并不明显，是越使用越能发现它的妙处。这是因为心理是一个长期坚持的过程，要让积极的心理暗示帮助自己是一个由浅入深的过程。但只要我们坚持，一直用积极的心理暗示提醒自己，长此以往，自我暗示定能成为我们进行心理调整的得力助手。生活中会有许许多多困难的事，不如意的事，但面对这些事情时，不同的人有不同的心理，对待同一件事，不同的人会产生不同的心理反应，自然会产生不同的结果。所以，让我们合理使用积极的心理暗示，让“我”来帮助我，不断成长为更美好的自己！

(文/旅游与城市管理学院王伟翰)