从心出发

从心出发即从心理出发，在心理问题愈发愈严重的时代，作为未来社会的领导者和建设者的我们,在很大程度上决定着社会未来的走向和发展状况，大学生们更应该懂得好好爱自己，好好关注自己，好好包容自己，感受自己存在的价值，实现自己的人生价值。

什么是心理健康呢？有专家认为，心理健康是指一个个体的认识和感知,情绪、情感和意志以及需要和动机等方面;使内在的能力和人格先协调,使内心的想法和现实想法保持一致,并能促个体内、外环境相平衡和促使个体与社会环境相适应的状态。也有其他专家认为，心理健康也是指精神卫生，是代表一种心理安稳幸福的状态，或代表一直心理没有疾病的状态——一个情绪及行为调整都运作相当良好的人，当时的心理状态。当我们从正面心理学或从整全观的角度去思考时，心理健康也是一个人有能力去好好享受生活，在人生多姿多彩的活动及付出和努力中取得平衡，以达到心理坚韧。

什么是心理障碍呢？一般来说，心理障碍是指个体患有心理疾病或者心理失调，由于当代大学生面临学业压力，人际交往难题，与父母之间的矛盾，男女之间的情感纠纷，更有甚者遭遇到pua或者校园欺凌，所以大学生因心理问题而造成的悲剧比比皆是。经研究，心理健康障碍的表现形式非常丰富，主要有以下几个方面∶无法适应生活环境，人际交往不顺畅，学业成绩没有达到预期，恋爱感情不稳定。心理障碍主要有以下几种心理：自卑心理、孤独心理、嫉妒心理、报复心理。

那我们如何去克服心理障碍呢？（一）培养积极乐观的心态，树立正确三观。当今大学生要有良好的承受挫折能力，正确认识挫折，树立科学合适的人生观世界观价值观；（二）提高自己生活的科学程度。早睡早起，健康饮食，增加运动量，学会科学用脑；（三）维持强烈的求知欲和学习欲。兴趣是最好的老师，学习自己喜欢的事情能让自己心情愉悦；（四）学会自我调节情绪，遇到令人焦虑悲伤的事情要学会自我控制，适度地表达和发泄情绪；（五）积极参加课余活动，发展人际关系和社会交往；（六）向心理老师或心理咨询机构寻找帮助，获得心理咨询安慰。

（文/财税与公共管理学院 王博）