​    2025年3月5日，由江西财经大学心理健康教育与咨询中心主办、财政税务学院承办的“映山红・润心”大讲堂系列之“春季不‘蕉绿’：心理调适大作战”专题讲座，在蛟桥园北区财税大楼105会议室成功举办。此次讲座旨在帮助同学们在新学期有效调整心理状态，克服开学焦虑，以积极向上的心理面对新学期的学习生活。

讲座伊始，财政税务学院心理辅导员李楠老师讲解了“开学综合症”这一在假期结束、新学期开端易出现的心理现象，从生理和心理层面分析其具体表现，并深入剖析焦虑产生的根源。为了帮助同学们有效应对焦虑，李楠老师分享了一系列实用的方法。在时间管理上，他运用SMART原则引导大家设定明确的目标，并教导大家运用“四象限法则”来区分任务的轻重缓急。在情绪调节上，他介绍了认知调节、心理暗示和冥想训练等多种方法，并现场带领正念训练，让大家一起放松身心。

此外，讲座还详细介绍了学校丰富的心理支持资源。同学们只需扫码即可网上预约心理咨询，获得专业的指导和帮助。在遇到紧急情况时，还可以拨打24小时心理危机干预免费热线寻求支持。校内的音乐治疗放松躺椅、宣泄室等设施也为同学们提供了多样化的心理调适途径。

此次讲座为同学们新学期的心理健康奠定了坚实的基础。财政税务学院将继续关注学生的心理动态，开展更多丰富多彩的活动，帮助同学们以良好的心态迎接学习和生活的挑战，书写属于自己的精彩青春篇章。

（文/财政税务学院 林宇轩）

（图/财政税务学院 扎西曲珍 张雨桐 吴蕊 夏雨欣）

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