拯救你的“玻璃心”

生活中不见得是一帆风顺，不论是在事业、爱情还是友情方面，有的时候觉得自己处处不如人，而感到自卑；有的时候觉得受到别人的排挤，心情郁闷；有的时候别人无心的一句话可能让自己很是在意，从此产生隔阂。有的时候为了一场演讲比赛，你精心准备了很久，最后却没有获得名次，你大哭一场，决定再也不参加任何比赛了；被心仪已久的女孩拒绝，你心灰意冷，开始怀疑自己，甚至不再相信爱情；同事无心的一句玩笑，你便觉得他话中有话，对自己有看法，为此辗转反侧好几天。生活中，我们或多或少都有过这种敏感、脆弱的“心碎”时刻，人们形象地称之为“玻璃心”。

为什么有些人是“易碎体质”？其实造成“玻璃心”的原因很多，除了与生俱来的人格特质，家庭教育、成长经历、社会导向等，都会影响个人的心理素质。尤其在童年、青少年时期，有些青少年虽然在家中获得良好的物质条件，却缺乏长辈的肯定，得不到精神层面的满足，不能切实感受到自己是“被爱、被关心”的。这样的孩子长大后，倾向于从外部获得安全感、归属感，很在意别人对他的看法，一点风吹草动，都会在他们心中掀起千层巨浪。在旁人看来，这就是脆弱、敏感的“玻璃心”。这种做法导致青少年进入大学、社会后患上了“空心病”，人生目标迷茫，不会自我调节情绪，受到一点挫折和批评便一蹶不振。

要想拯救自己的“玻璃心”，首先要学会接纳自己、认清自己、自己反思。任何人都有敏感、脆弱的时候，我们身边很多坚强、成熟的人，或许曾经历过这样一个阶段。只有直面自己的不完美，思考如何纠正它而不是回避、视而不见，才能获得心灵的成长。

玻璃心出现时，首先应该反思一下自己，是否过于敏感，如果是自己过于敏感的话，应该及时走出这种“林妹妹”的心态。否则时间长了，朋友会慢慢远离你，家人也会困惑不解。

其次，当你遇到一件让你感到玻璃心的事情，可以找个知心好友聊一聊，让他/她站在旁观者的角度帮你分析下，到底是什么成为了你的心结，会纠结于别人的一句话。有一位朋友站在你的旁边，也会缓解你纠结的心情。要学会寻求他人的帮助，不要羞于启齿。感到情绪低落时，切忌闷在心里，向朋友、亲人倾诉可以有效缓解负面心理。

记住，拥有一颗玻璃心，不可怕，也不是什么坏事，因为它可以让我们活得通透，不会无知无觉，但如果从心底里不接纳这样的自己，只一味怀疑、厌烦或压制这样的自己，叠加产生的情绪才更可怕。

（文/日语181班外国语学院   彭梦琪）