大学生保持心理健康的小技巧

人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机，能力和人格的内在关系协调。现在的我们刚刚进入大学，无论是生理还是心理都需要适应新的环境，现在就有几个方法供大家参考：

1. 保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的学习。善于在生活中寻找乐趣，即便是打扫寝室卫生也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如可以在寝室养几盆绿植，有时间就浇浇花，除一下草，翻翻土，一天天看着绿植在自己的照顾下成长，一定很有成就感。在学习上要不断创新，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

2. 善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，及时向朋友、家人或者老师倾诉，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

3. 经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

4. 善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要包容对方，保持平和，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。

5. 要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，同时可以参加学校中的社团，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能交到志同道合的朋友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

6. 保持一颗童心。人在拥有各种电子信息设备后，每天沉迷虚拟世界，沉浸在大量信息中，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

7. 培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同学、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

                                               (作者/国贸学院 高皓宇）