心理健康科普

​请问，你健康吗？

当代的健康当然不只身体健康，同时心理健康也是十分重要的。可能很多人对自己的心理健康充满自信，但可能也有少数人或多或少对自己的心理健康抱有一定的怀疑，毕竟我们平常很少会接触到这一块。不过没关系，看看下面的数据，让你能够更加地了解自己的心理到底如何。

调查数据表明对未来感到迷茫的同学占到了相当大的比例，达到了41.21%，就业压力大达到了19.6%，学习压力大和个人情感问题所占的比例分别为14.7%和13.57%。所以，你感到有一定的迷茫感以及有压力是正常的，不要认为是自己的问题，而是大家都会面对的问题。关键在于自己如何去看待以及想办法去对付它。

但同时，当代大学生心理状态不佳，主要表现为情绪起伏不定，对事物缺乏兴趣，时常表现出心理脆弱。从调查结果看，心理状态处于周期性的情绪起伏，且不知道原因的大学生所占比例为50.25%，情绪低落、懈怠、冷漠，对事物缺乏兴趣的大学生占到总人数的22.11%。心理脆弱时，24.62%的大学生会表现出胆怯和害怕，13.57%的大学生表示出别人做错事，自己会感到不安。那么，这些人中有你吗？如果有，那么你就该警惕起来了。

那么，我们如何判断一个人的心理是否健康呢？毕竟心理健康和身体健康不一样，你一旦感冒了，流鼻涕、发烧、咳嗽等症状一眼就可以看出来。而心理健康却不一样，其实，心理诊断的标准其实是很模糊的，因为它没有确切的生理特征，没有明确的证据能证明一个人得了抑郁而不是焦虑，这使得对心理疾病的各种诊断出现了困难。就像即使你是个健康的人，被抓进了精神病院里，你说你没病，医生也不会相信，他会告诉你，精神病人都说自己没病；但如果你说你自己有病，医生则会告诉你好好的在这里呆着吧。

世界心理卫生联合会曾明确指出心理健康的标志：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中能彼此谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。如果你符合以上标志，那么恭喜你，你是个真正健康的人。

当代大学生面临着各种压力。未来前途的不确定性困扰着相当一部分当代大学生，所占比例接近半数。大学生对自己的未来并没有一个清晰系统的规划，是产生这种现象的原因。就业压力大也是困扰着当代大学生很重要的烦恼。同时，也可以看出学习压力大、个人感情问题、家庭经济压力大、人际关系紧张等因素也在不同程度的影响当代大学生的心理健康。如果想要对当代大学生的心理问题进行正确的疏导，则必须从压力的根源入手，对症下药，才能根本解决问题。

                                                                                                                （作者/软件学院 周向阳）