随着当今社会竞争激烈，高度商业化，都市化急剧的环境下，日益普遍的心理高度紧张，压抑，寂寞，无助，焦躁不安以及由此负性情绪所引起的各种身心失衡的人越来越多，大多数人的心理以及身体处于亚健康状态，而且还有来自生活，工作，感情学业等许多方面的压力都会影响人们的心理健康以及生活质量，因此相关的心理健康知识普及也是有必要的。

健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康是一种持续良好的心境，个人在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常的适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。

大学生心理健康的标准：心理行为符合年龄特征；智力正常,对学习有浓厚的兴趣和求知欲望；能保持正确的自我意识，接纳自我；能协调与控制情绪，保持良好的心境；意志坚定，能够自制；能保持良好的环境适应能力；人际关系和谐，乐于交往；人格完整和谐。

心理咨询的目的是帮助你学会依靠自身的力量去解决你自己的问题。

心理咨询的主要对象是正常人，着重处理的是人们的正常需要和问题。咨询的“你”不是病人，是正常人，只不过你在应付生活中的压力和任务方面出现困难，需要帮助而已。

容易发生心理健康疾病的情况：当你在择业时，你需要准确判断自己的适应性时；当某些事引起了你心理冲突，自己难以解决时；当你心情烦闷，难以自拔时；当你的人际关系出现了问题，常与他人发生冲突时；当你时常厌食、暴饮暴食时；当你总觉得睡眠不好，如失眠、做噩梦或梦游时；当你的恋爱中出现难以解决的问题时；当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话，总听到一个声音指挥、控制你等；当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等；当你脑子里总不停地想一些无意义的小问题或者不停地洗手等；当你的生活中遇有重大选择犹豫不决时；当你的学习压力大、无力承受但又不能自行调节时；当你经受挫折之后，精神一蹶不振时；当你过分自卑，经常感到心情压抑时；当你经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法“自愈”时；当你性格变化很大或者出现有奇怪的行为时；当你患有某种身体疾病，对此产生心理压力时。不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候你就需要心理咨询。

对于心理疾病患者以及相关人群所采取的心理工作对策：早发现，早诊断，早治疗。对待心理疾病患者也需要实施一些精神药物治疗来达到缓和症状目的。

                                                                                                                        （作者/统计学院 付奕娟）