​其实抑郁症没那么可怕

因为当代抑郁症人数的不断增加和其带来的严重后果，导致许多人对于抑郁症这个词闻之色变。抑郁症又称抑郁障碍，是一种常见的精神疾病，到2020年其或成为世界第二大疾病。其主要临床特征为显著而持久的心境低落，可表现为单次或反复多次的抑郁发作。

抑郁症除了明显的心理症状同时也会带来严重的生理症状如头痛、头脑不清醒、记忆力减退、思维迟钝，胸闷气短等等。有些人无法从抑郁症的阴影里走出来，他们陷入了无限循环的噩梦，每天独自唉声叹气，各种治疗于事无补，最终踏上一条不归路，选择结束自己的生命，近年来这样的真实事件屡见不鲜。

但是我们要知道生命只有一次，除了我们自己还有许多亲朋好友珍视着我们的生命。抑郁症真的有这么可怕么？答案我认为是否的。抑郁症的两种症状，心理和生理症状，生理症状是由心理症状导致的，所以想彻底走出抑郁症的阴霾我们就必须首要解决心理问题。抑郁症患者的心理问题不尽相同，大多都是在生活中遭遇了在其眼中难以克服的挫折如高考落榜，失恋……，加之其心理承受能力过差，又无法及时得到帮助，久而久之被压力击垮，陷入抑郁症的泥潭无法自拔。一个人一旦心理发生了变化其生理也会跟着变化。

但是我们要知道预防和走出抑郁症并没有那么困难，首先我们要改变自己的心态，对自己要有足够的信心，想法设法加强自己的心理承受能力，一个心理足够强大的人，面对任何挫折都不会畏惧，更谈不上抑郁。其次我们要改变自己的思维方式，保持乐观积极的心态，内心充满阳光，有些事要懂得放下，不要什么事情都过分执着不想其他出路。再者，努力弥补自己的性格缺陷，如果内向，就多出去走走，适当“逼迫”自己与他人多进行交流，任何事情都要去做出尝试，对待他人也要适当宽容，不要轻易生气，保持随和。同时，多于大自然进行接触，每当心事积压时可以选择去旅游，投入大自然的拥抱。最后，尝试让家人理解自己的痛苦，许多抑郁症患者无法脱离困境也与亲人的不理解，不在意有极大关系。有家人的帮助，心里自然会有更多的温暖，自然会更加的强大。

当我们有足够强大的心理，学会珍视自己生命遇见的每个人，尝试相互理解。在自己的努力与挚友亲朋的帮助下任何困难都将迎刃而解，抑郁症也就自然不在话下。

                                          （作者/统计学院 徐凯伟）