为什么面对这场“神秘”的疫情，我们会这么不安？ 

对不确定性的焦虑是个体痛苦的一个主要来源，但往往被忽视。你无法避免未知和不确定性。他们与生死一样，都是生活的一部分。当你努力想解开不确定性的时候，你不可能准确地知道未来或结果。然而，你可以预测你能做什么和将要做什么来克服你对不确定性的恐惧。

你处理不确定性的方式表明你是否感到了威胁或挑战。让我们说，你认为获得清晰是一个挑战。如果你的行动是努力让事情变得清晰，那就是一个积极的结果。如果你看到很多不确定的情况威胁到你的稳定，你可能会对不确定感到焦虑。对不确定性的焦虑不仅仅是对你从未尝试过的事情感到不安，或对进入陌生领域感到谨慎。对不确定性的持续焦虑会消耗你的时间、精力和其他资源，却不会带来有益的好处。这种思想、感情和行动的状态是抑制或导致冲动决定的催化剂。当对不确定性的焦虑妨碍了你开明的目标和兴趣时，你可能会觉得自己在不确定性的海洋中漂浮，被海浪拍打着。这里是三个可识别的海浪： 你害怕面对复杂和不确定的情况，你认为自己要承担很多风险，你认为自己在解开这些不确定性方面可能做得不够好。当你犹豫不决时，你会经历自我怀疑。你变得拖延，直到你得到保证，你是安全的，你才可能行动。这是一个漫长的等待。(这就像暂时把自己放在风暴中心。然而，海浪并没有消失。在那些模棱两可、复杂或充满未知的情况下，你要如何停止对不确定性的焦虑？

积极应对的五个步骤：在积极应对中，你要让自己做好应对的准备，以减少、预防或干预不确定性带来的焦虑。第一步：在即将到来的情况下，你的信息是不完整的，接受模棱两可和不确定性，可以试着将其作为生活和学习的一部分。只有接受挑战，你才能看到完整的图景。采取行动比等待保证能让你学到更多。第二步：决定什么时候做什么，如何积极应对。选择你最紧迫的领域，在那里你可能最容易犹豫不决。那是你的“地利”。选择一个时间开始积极应对。这就是你的“天时”。确定你首先要做什么，然后你要做什么。这就是“人和”。在你前进的过程中调整你所做的每一步计划。第三步：想想那些可能会阻碍你的事情，比如你告诉自己你无法应对不确定性的思维。为每个障碍制定一个计划。然后在现实中检验这个计划。例如，应对不确定性焦虑的一种方法是进行不确定性评估。问你自己，一个事件发生的概率比另一个事件发生的概率是多少？如果你没有答案，那就再问一个问题？为了一些需要时间去验证的事情而折磨自己，能达到什么有益的目的。

只有这样，才可以健康的面对疫情!

                                                                                       （作者/财税学院 马志超）​