心理健康的我们，才能免受疫情乌云的笼罩！

　　自从2019年年末新冠疫情爆发以来，举国上下都面临着前所未有的压力。上到奋战一线的医护人员及政府工作人员，下到受疫情管控宅在家中的普通民众，都是身体和心理上的双重考验。直到今天，中国的疫情爆发已经逐步受到控制，但焦虑恐惧的乌云开始笼罩在全球其他国家民众的头上。

　　早在新冠病毒出现之前，焦虑症已经是全球范围最常见的心理健康问题之一。根据牛津大学的研究，焦虑症是最普遍的精神健康疾病，在 2017 年，全世界大约有 2.84 亿人饱受焦虑症的影响。据美国焦虑与抑郁协会估计，仅在美国，就有4,000万成年人受到焦虑症的影响。

　　如果新冠病毒让你感到恐惧焦虑，那么你在保持冷静的同时，需要制定对应的计划。计划的内容应该包括养成良好的卫生习惯，经常用肥皂洗手；避免用手触摸脸颊，尤其是是眼睛、鼻子和嘴巴；咳嗽时用手肘或纸巾遮住；生病时免疫力下降，最好在家隔离等等。

　　在驰援湖北的医护人员中，也包括了许多的精神卫生的从业人员，如精神科医生和心理治疗师等，他们心系一线，身体力行，为身处湖北的感染者、医护人员及民众提供心理援助，在此对他们致以最崇高的敬意。

　　如果你发现，自己似乎有焦虑症的倾向，同样可以寻求身边精神卫生从业人员的帮助。焦虑症是可以治疗的，根据其程度，治疗可能包括药物治疗、认知行为治疗和心理治疗等。

　　时不时地经历焦虑恐惧等情绪是日常生活中的一部分。在面对压力、不确定性或极端挑战时，暂时感到焦虑恐惧是很正常的。在面对真正的威胁时，焦虑和恐惧的情绪也是生存本能的一部分。

　　而当焦虑变得旷日持久，或者已经损害日常生活、工作或学习表现、理性决策和健康的人际关系时，它就成为了你的困扰。在这些情况下，寻求专业帮助并不是一种耻辱。我们要记住，心理健康与身体健康同样重要。