大学生心理健康的意义

　　1、心理健康直接影响身体健康

　　身体健康和心理健康密切相关，身体健康是心理健康的前提和基础，心理健康是身体健康的动力和保证。一个人只有具备心理健康的基本条件，才能维护身体功能的协调稳定，免除各种身体疾病。

　　2、心理健康水平影响生活质量

　　人生无不在追求幸福，尽管幸福的标准因人而异，但有一点却是不容否认的：幸福就是人的心理满足，是一种健康的心理状态。只有在健康的心理状态下，人才能享受较高生活质量。有了健康的心理，你才能笑着面对人生，把挫折当作人生进步的垫脚石，当作磨练意志与才气的机遇，当作未来生活的财富；而把人生的顺境当作创造的契机，当作加速发展的条件，当作超越自我的试金石。总之，幸福来源于奋斗，高质量的生活得之于人的心理健康。

　　3、心理健康使人更好地适应社会

　　心理不健康的人，在复杂多变的情况面前，往往显得不太坦然，甚至惊慌失措，一筹莫展。而心理健康的人能与现实保持良好的接触，对周围的事物常有清醒的、客观的认识；既有高于现实的理想，又不沉湎于幻想；对生活中各方面的问题、困难和矛盾，能以切实的方法加以处理，而不回避，表现出积极进取的精神面貌，从而能较顺利地适应社会环境的变化。

　　（4）心理健康是完成学习任务，全面发展的保障

　　心理健康的人往往乐于学习和工作，能正确地对待挫折与成绩，并能把自己的聪明才智在学习和工作中发挥出来，能从中得到满足感。对这些人来说，学习和工作已不是负担而是乐趣。

　　由此可见，心理健康在当今这个充满了机遇与挑战的时代具有着重要的意义，我们一定要维护好自己的心理健康。

　　如何维护心理健康

　　健康心理的维护是现代人所必须注重的一种心理教育内容，也是预防心理异常的好方法。因为每个人所处的环境不同，遭遇的问题各异，也就没有一套用于众人而皆准的方法。下面介绍的原则或方法并不见得重要，重要的是你得去做，因为生活本是一种艺术，运用妙否，全在乎心。

　　1、认识自己，悦纳自己

　　知人难知己更难，自我认识的肤浅，是心理异常形成的主要原因之一。

　　自悲自怜者的自我评价是：“你行我不行。”于是束缚自我，贬抑自我。结果是焦虑增加，毁了自己；自暴自弃者没有正确的努力方向和能力，故作怪状，与人为难，放纵和践踏自我，结果是反抗社会，害人害己；自傲自负者其实极度自卑，但他们标榜自己不是不行只是不想，结果是欺人一时，欺己一世；自信自强者对自己的动机、能力有明确了解和适当评价，他们对自己充满自信，对他人也深怀尊重，结果是充分认识自我，发挥最大潜力。

　　自悲自怜者、自暴自弃者和自傲自负者用一种歪曲的形式来对待自己，即不能真正接收自己，其根子都是自卑。接受现实的自我，选择适当的目标，寻求良好的方法，不随意退却，不作自不量力之事，才可创造理想的自我，欣然接受自己，于是可避免心理冲突和情绪焦虑，使人心安理得，获得健康。

　　2、面对现实，适应环境

　　能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康者总是能与现实保持良好的接触。他们能发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望；也能在力不能及的情况下，另择目标或重选方法以适应现实环境。心理异常者最大的特点就是脱离现实或逃避现实。他们可能有美好的理想，但却不能正确评价自己的能力，置客观规律于不顾，理想成了空中楼阁。于是怨天尤人或自怨自艾，逃避现实。

　　在现实生活中，我们应有“走自己的路，任他人去说”的精神，若常是人云亦云，随波逐流，便会失去自主性，焦虑也由此产生。做人有自己的原则，四面讨好往往却落得四面楚歌。另一方面，我们也应该注重朋友忠告，若经常都“与众不同”，想法、言谈、举止、嗜好、服饰等，总是与人差别太大，与现实格格不入，也不能算心理健康。

　　3、结交知己，与人为善

　　乐于与人交往，和他人建立良好关系，是心理健康的必备条件。良好的人际关系可使我们的苦乐和能力得到宣泄、分享和体现，从而促使自己不断进步，保持心理平衡健康。与人相处之时，正面态度或情绪如尊敬、信任、喜悦等，应多于负面态度如仇恨、怀疑、畏惧、憎恶等。但不要天真地认为我怎样对待你，你就应该怎样对待我。其实这是一种儿童的思维，但成人却常常摆脱不了。与人相处的原则：对得起他人，对得起自己。交友有深浅厚薄之分，对于事实证明不可深交的人，不妨浅交，不必嫉恶如仇。

　　4、努力工作，学会休闲

　　工作的最大意义不仅限于获得物质报酬，还在于表现出个人价值，获得心理满足；也能使人在团体中展现自己，提高社会地位。

　　现代社会生活节奏快，工作学习压力大，情绪长期紧张而又不善于休闲调剂，成了心理异常的一个原因。培养休闲情趣、合理安排休闲时间、学会欣赏和享受身边美好的小事情。休闲不一定需要高消费，用高消费换取快乐的人是把快乐遗忘在了家里。

　　总之，心理健康的维护主要依靠自己，心理疾患的治疗除需有心理医生的指导外，也需依靠自己的信心和毅力，如果掌握了有关心理健康和心理治疗的知识，我们不仅能随时关心和维护自己的心理健康，还可随时修正自己行为，每个人都是自己的心理医生。