重视心理健康，守护你我心灵

2020年10月10日，是第29个“世界精神卫生日”。今年的主题是“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”。疫情当下，人们的心理问题尤为突出。焦虑、失眠、情绪低落在各个社会群体均有体现。为促进全民精神卫生和心理健康意识，倡导社会关注、支持精神卫生和心理健康工作，提高公众对心理健康的重视程度，国家卫生健康委疾控局积极开展科普宣传和健康教育，提出“心理健康素养十条”，如下：

一、心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

二、适当运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

三、出现心理问题积极求助是负责、有智慧的表现。

四、睡不好，别忽视，可能是心理健康问题。

五、抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。

六、服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

七、儿童心理发展有规律，要多了解，对尊重，科学引导。

八、预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

九、要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

十、用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

心理问题不容忽视，早发现，早治疗。我们应该积极学习心理健康和精神卫生相关知识，积极预防心理问题，理解并关爱心理疾病患者。心理问题个人问题，更是社会问题，希望大家给予高度重视。

作为大学生，心理问题是大学生隐患较大的问题。很多大学生对心理问题不够重视，导致心理问题没有及时发现，错过有效治疗时间，带来严重的心理创伤和生命威胁。所以，大学生应该积极主动的进行自我心理问题认识，提前有效地进行心理辅导和疏通，必要时可寻求外界帮助，如亲人朋友，学校相关组织等。

最后，愿大家能有健康的心理和快乐的大学生。重视心理健康，守护你我心灵。

（文/外国语学院 饶家祥）