预防和治疗抑郁症，我们在行动

10月10日是世界精神卫生日，据统计，我国有超9500万名抑郁症患者，其中，终身患病率为6.9%，十二个月患病率为3.6%，覆盖儿童、青年甚至老年人，抑郁症的预防和治疗工作不容忽视。

抑郁症病因主要有遗传因素、生活和工作压力以及成长经历等，预防和治疗抑郁症，需要全社会共同关注。目前我国正在逐渐完善多方位，多渠道的心理危机干预系统。北京大学第六医院作为心理专科医院，设立了线上诊疗以及抑郁症等问题的微信公众号，帮助有需要的人群解答问题。除此之外，国家出台了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》加强对各年龄段的心理健康工作，强化心理热线服务，提出以市为单位至少建立一条24小时提供公益服务的心理援助热线。方案提出，到2022年，抑郁症就诊率在现有基础上要提高50%，治疗率提高30%。

预防抑郁症，还需要每个人的参与。日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，培养兴趣、保证睡眠、增加运动量等。当类似抑郁的情绪两周内频繁出现，则要借助PHQ-9（自测抑郁量表）自测，必要时寻求心理帮助，积极面对，健康生活。

文/人文学院 汉语国际教育201班钟静萱

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