深夜emo的人啊，快睡吧

你深夜emo过吗？

其实昨天我刚才听说到这个词，当时还不知道是什么意思。到晚上时，闺蜜打来电话，说她深夜emo了,我不太懂，听她说有点难过，我问为什么，她说她也说不出来。后来问了我们室友才知道，深夜emo原来是到了晚上情绪变得低落。

为什么深夜容易情绪低落呢？

一个人在一天忙碌的学习与工作中，也许会经历不平与挫折，也许你今天的生活一帆风顺，但是明天却有些磕磕绊绊。这些也许不会让你白天忙碌时感觉到低落，但是到了夜深人静，你在一个人独处时，你会突然想起那些点点滴滴的不好，一点一点积累起来，你会觉得世界怎么都在与自己作对呢？怎么事事都不顺心呢?在没有很多人做参照物的情况下，自己就变成了一座孤岛，在与自己周围那一点点的海域作斗争，逐渐被海水淹没。

我曾经在高中时也会如此，忙碌的高三让人无暇思考，只能在夜深时回想一天，是充实还是空虚呢？其实看似充实，实则空虚，感觉学了很多，却又什么也没学，感觉三年的人际关系在考试面前不过如此，感觉看不清未来的路怎么走，感觉迷茫而无助。

也许这是大多数当代人共通点，在快节奏时代难以调节好我们自己的节奏，无法在白天宣泄的情感，放在晚上来宣泄也许不失为一种方式。

有没有更好的方式来填满我们时不时忧郁的心呢？

首先，你要明确一点，消沉的并不只有你一个人，我们需要将自己从孤岛中释放出来。人人都有不如意之时，不管是你身边多么优秀的同学，还是那些看似很快乐的人，他们也许并没有那么的快乐。不要拿自己的不顺和别人的闪光点相比，那是不完全统计。我们在人生中有太多归因谬误，认为自己的不顺是因为当初的某一件事，或者是自己哪里不好，其实事实也许并非如此。

其次，我们是不是太多人用手机将我们的空闲时间填满了？确实，手机带来的吸引力难以抵挡。我们每天都会花大量的时间在手机上边，也许是社交软件，也许是短视频软件，慢慢的分割了我们的碎片化时间，使我们缺少了独自思考的能力，我们的低落的心情也许是因为看到网易云的一句话，却没有好好分析这句话的逻辑范围是否是正确的。

最后，深夜emo的人啊，快睡吧。良好的睡眠能带你走出消沉，拥抱美好的明天。有时候可能你也会睡不着，不用担心，不用着急，你可以听听喜欢的纯音乐，你也可以去用正念冥想让自己放松，甚至你可以去跑跑步，既可以锻炼好身体，又可以发泄自己的情绪，分泌出多巴胺，以一个积极的心态，走出困境，面向未来，成为更好的自己!

                                                                                                                            （文/统计学院周锦媛）