我们到底知道多少

你对自己的身体了解多少？你是正在被自己的情绪控制，还是有把握的控制情绪的产生？下面让我们来探寻一下情绪的奥秘吧。

也许有许多人认为情绪只是一种感觉、一种思想——“我感到快乐”“我觉得悲伤”……但是心理学领域已经对这个重要概念下了一个更广泛的定义：情绪是一种复杂的躯体和精神变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应，这些是对个体知觉到的独特处境的反应。所以说情绪是对特定环境的一种被唤醒的行为与机体表现。那么情绪有好的和坏的吗？不，情绪只是又来强化我们长期记忆里的某些化学反应，那就是我们为什么有情绪。情绪并不是我们“想”出来的，所有的情绪都是全息印刷的化学物品，大脑中有一部分被称为“下丘脑”，它就像是一个小小的微型工厂，是宇宙里最复杂的药房，里面组装和我们经历的特定情绪相匹配的特定化学物品——肽。

肽是小型的氨基酸序列链，即小小的蛋白质链并且分为各种神经肽或神经荷尔蒙，它们对应于我们日常生活中经历的各种情绪，所以有产生愤怒的化学物，产生沮丧的化学物，产生欺骗的化学物，产生性欲的化学物等等对应各种情绪的化学物。当我们置身于特定环境，身体或者大脑进入情绪状态时，下丘脑会马上开始组装肽，然后通过脑垂体释放到血流中，在一瞬间会顺着血流到达每一细胞表面，与其表面的感受器对接，就如一把钥匙插入一把锁一样，以此把情绪信号传给细胞，各种细胞做出相应的反应，最终表现为各种生理现象，例如愤怒的脸红、颤抖等等。

现在我们知道了情绪的来源。我们进入特定环境后会产生特定化学物与细胞发生一系列反应，然后产生对应的情绪表现。那么既然是化学物，我们是否会对情绪上瘾？答案是会的。成瘾总是需要多一点为了达到高潮或兴奋而需要的化学物质，所以当我们不能控制自己某种情绪状况时，我们很可能对其上瘾。这意味什么？拿愤怒作例子，在长期愤怒情绪的支配下，我们的细胞会越来越渴望对应的化学物质，于是我们会不自主进入让自己愤怒的社会或心理环境。有点细思极恐对嘛？所以要避免负面情绪成瘾，我们需要学会自我控制，在了解自己身心的基础上，尽力尝试去主观支配自己的行为和想法，学会对情绪的及时疏解。

                                                                                                                               （文/统计学院支超）