许多人将“催眠”狭隘地误解为：摇晃的怀表、任人摆布而显得可笑的言行、不可思议的控制，却忽略生活中广泛而常见的“催眠”：几乎每个人都在受着各种各样的暗示，出让主动的意识，被动地按照他者的指令走，却全然不知。

 

    “暗示”就像一棵没有重量的蒲公英，悄悄落在潜意识的土壤里，即使你的意识没有察觉，它也已经对你的言行起了作用。最简单的例子是广告效应。当你在超市里琳琅满目的牙膏中，偏偏挑了印着某一种颜色、字体、品牌名或明星头像的牙膏盒，就是许多次你无意间看到的广告在悄悄地起作用了。这种作用尽管隐蔽，却非常顽固。

 

一位女心理医生说，她学习了催眠以后，才逐渐看清自己30多年来都是被一个简单的“暗示”所左右的。她出生以后，父母因为她是女儿而失望过，虽然也很爱她，但是他们常常会不自觉地对她说：“你看你这么不听话，你妈生你的时候差点血崩死掉。”于是她的潜意识里形成了一个暗示：“我不够好，我不值得，我生出来是多余的，我应该感到愧疚。”她并没有察觉到，就是因为这种低自我价值感，她在很多时候不敢说不，总是去尽量讨好他人，她的男友挑剔她身材不好，她也觉得是自己的错。

 

她做任何事都非常努力，并且战战兢兢，只是因为在潜意识里希望得到父母的认可:“虽然我是女孩，但我和男孩一样强，一样有价值。”后来她成为了一名催眠师，在她十年的催眠治疗工作中，她发现中国许多女孩和她一样，都被一种低自尊的观念暗示着和催眠着。她说：“通常，父母是孩子最早和最大的催眠师。”

 

暗示真有那么大的力量吗？是。这就是很多人并不认可父母，却又在不知不觉中成为父母的某种翻版的原因。

 

    治疗的重要手段――催眠，并非许多人认为的是进入一种毫无知觉的状态，相反，它更像是对日常生活的一种“反催眠”。它的目的是沉浸到潜意识中，看到那些自我不曾察觉的暗示，放下已有的壁垒和抵抗，回归清净与专注，反省习以为常的条件反射。

有催眠师说：“催眠状态其实是比平常更清醒的状态，可以具有比平常更深邃的智慧和洞察力。”

 

    按照催眠的这种作用，催眠并不神秘，它是在一种极其专注的状态下，诚实地观照自己的念头，追溯它们的来历，找到那些不再适应新情况的旧暗示，允许新观念的进入。可是，人的念头常常是非常顽固的，一旦扎根，就像《小王子》的猴面包树一样迅速地膨大，占据整个星球。因此，良好的催眠就是引入外界的暗示，形成消解旧有势力的力量。

    我们在日积月累的生活中，受到过许多他人的暗示；我们的言行举止，也在对他人传递暗示。了解一点催眠的效应，是为了做一个更清醒、更自主的人。

我们要如何做自己最好的催眠师呢？

 

1.明白词汇的力量。

 

每个词都带有能量，每个词都带给我们很多联想，正面的积极的词汇会让带给我们正面的联想，积极的能量，而负面的词汇带给我们的是相反的东西。同样因为“肥胖”有人说要“减肥”，有人说要“瘦身”，前者怎么减还是肥，后者说瘦身就瘦下来了，为什么？因为“减肥”二字让人联想到的还是“肥”，而后者呢让人联想到是自己很苗条的身材，苗条就是其目标，自然就有效。又如有人说我“不要紧张”“要克服紧张”，那我想说你为什么不说“我要轻松，要放松”。克服紧张带给你的是紧张的能量，而要轻松带给你是轻松自在的感觉。又如我要“克服自卑”，当说出这话时想到的是自己自卑的形象，换成我要“自信”多好，感觉多有力量。

 

2.潜意识不接受“不”“无”“没”等否定词汇。

 

    催眠是在做潜意识的工作，潜意识接受信息有它自己的特点，有研究表明不接受否定词汇是潜意识工作特点之一。它接受信息时只抓根本，不管你给这个根本信息戴多少帽子，它可能都视而不见。举个例子来说，“你看不见你身边带红色的东西”，这时候你最先看见的就是红色的物件。又如这样的场面我们经常见到：孩子在前面跑得很快，后面妈妈追着使劲的喊“别跑，不要跑那么快”，你越说“别”，越说“不要”他跑得更快，所有身体的反应都是潜意识的，身体体会到的“跑”字，其实你只需要说停下来，慢下来可能会更有用点！

 

3.潜意识不区分你我他。

 

    我们是否有过这样的经历，我们指责别人，说别人的不是，“你怎么这么差劲”“你怎么这么笨”等，当我们说完别人我们自己也会有很多负面的情绪，感觉充满了负能量。为什么呢？明明是说别人，是别人的错，怎么影响到我们自己了呢？原来潜意识不去区分对象是谁，只知道这时的信息是核心词汇“笨”“差”等负性词，从而吸收到的也是负能量，当我们去赞美一个人很棒时，不管这个人是你自己也好，是别人也好，当听到“棒棒的”内心就感觉有力量，就开心。所以上天让我们要有一双善于发现美的眼睛也许原因就在这里吧，让你学会赞美时，不管对方是谁，带给自己的都是满满的正能量。