塑造健康心理

    人的心理分为正常和不正常两种，而心理正常又分为心理健康和心理不健康。心理不健康的人通常会有心理问题，甚至严重的心理问题。而有心理问题的人如果不采取一些手段，最后可能会发展成为精神疾病。但是有心理问题的人可能都不会意识到自己有心理问题。当局者迷，旁观者清。一个人有没有心理问题，心理健不健康，我们可以从很多方面去识别。

    心理不健康通常表现为容易生气发脾气，敏感压抑，遇到事情就很不安经常感到不快乐，活的不开心，总是抱怨周围的人和事；人际关系（夫妻，同事，亲子等）老相处不好；过于争强好胜，过于执着于某些事情。而判断一个人有没有心理问题，可以分为三步，第一：本人评价，自己不觉得痛苦即在一个时间段中快乐的感觉，大于痛苦的感觉；第二：他人评价，他人不觉得异常即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象；第三：社会功能状况，胜任社会角色，家庭角色即在一般社会环境下，充分发挥自身能力，利用现有条件实现自我价值。如果这三方面都没有问题，那么这个人的心理就是健康的。心理问题，不会平白无故的产生。它可能由很多方面因素引起，比如由具体生活事件因素引起，工作压力太大。

那么对于心理不健康，我们应该如何应对？而在此之前，我们要先纠正一种想法，认为心理问题就不是问题，心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神。经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格，世界观及情绪等。心理问题可大可小，大的话可能就会发展成为心理疾病，所以心理问题同样值得我们重视。面对心理问题，我认为可以先自我调整，用积极的心理来暗示自己，相信自己。如果用处不大的话，那么我们就可以进行心理咨询，心理咨询师会提供更多的经验支持，逐渐改变我们的一些看法思维方式，让生活的更加快乐，更有品质，实现自我潜能和价值，让自己和家人快乐的生活。如果心理问题较严重的话，可以适当进行药物治疗。

一个健康的心理，可以让我们快乐的生活，快乐的与他人相处，感受生活的美妙。所以让我们一起来塑造一个正常的心理吧。

（文/经济193罗佳敏）

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