微笑抑郁症

一、什么是微笑抑郁症

微笑抑郁症是抑郁症的一种，是一种多发生在都市白领或服务行业身上的一种新型抑郁症。由于“工作需要”，“面子需要”，“尊严责任的需要”，他们白天大多数时间都要面带微笑，可这种微笑不是发自内心的微笑，而是一种负担，久而久之成为一种情绪的抑郁。面带微笑不能缓解压力和痛苦反而越积越深。

二、微笑抑郁症的表现

病人往往为了维持自己在他人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的负面情绪，强颜欢笑。当承受的负面情绪到达界限时，会导致情绪失调甚至性格反转从自信转至自卑。

三、微笑抑郁症的危害

1、持久情绪不良：会让病人体验到最痛苦，恶劣的心境。并且这种情绪无明显外因出现，因而很难解决，会使得病人处于悲观厌世之中。另一方面情绪的紧张，焦虑使得病人和周围人无法很好沟通使得越发严重。

2、剥夺人的睡眠：精神的焦虑，负担，压力让人难以入眠。病人通常表现出失眠，早醒，睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。

3、肉体遭受折磨：抑郁症的危害不仅仅在精神方面，它同时会带来许多身体上的症状。比如食欲减退，乏力等。自主神经功能失调的症状也较常见。

四、应对方法，自救处方

1、扯下微笑的“伪面具”。既然这种抑郁症源自于白领们的微笑信条，那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的方法。不要将微笑看做处理一切问题的良方。调整待人接物的思维方式，用真实心态处世。还一个真实的自己。

2、学会自我安慰和放松的技巧。学习太极拳，瑜伽亦或者去跳跳广场舞等等。培养广泛的兴趣爱好。在工作之余听听音乐，打球运动等。可以怡情养心，缓解压力，利于健康

3、建立心理支持系统。在郁闷或者烦躁的时候找到一个信赖的朋友或者家人等倾诉。寻求心理支持。如果严重的话可以找相关专家进行专门的心理疏导。

五、关心周围的人

那么身边常常微笑的人是否真的开心呢？我们又能做些什么？真正关心周围的人，宽容大度，不以挑剔的眼光看待别人，不对一些小错误斤斤计较。对需要帮助的人伸出我们的手。让他们可以发自内心的微笑。携手共进，为抑郁症患者尽自己的一份心力。