从一个微笑开始，携一袋糖果同行

 “小时候微笑是一种心情，长大以后微笑成为一种表情”

我们都在时间的长河中，上下浮动，跌宕起伏。我们长大了，我们的笑容越发的少了。是我们认为矜持是成熟的表现；亦或是焦虑是愉悦的墨痕。我们时常被压力压得喘不过气来，但我们不能放弃，我们害怕周围失望的目光；我们总要有所追求，总有一段时间为生活所迫，总需要为了理想，即使没有，那也总被时间推着向前走。既然生活满是苟且，我们就要自己创造诗和远方，在充实的每一天去拥抱快乐。

在一项研究中，研究人员运用“荟萃分析”法，综合全球138项研究，合计涉及1.1万余名参与者，发现面部表情确实对情绪有“小小的影响”，如微笑让人更快乐，怒视让人更生气，皱眉让人更悲伤。皮特是一家上市公司的董事，平日里忙于公司事务，过度的劳累伴随着喜怒无常的情绪，至少在公司的员工看来是这样。尽管他尽力地克制，也经常无意中重伤员工，不少人才，因此跳槽；公司也日益走向衰落。失落的他走在湖边，遇到了一位智者，向他递来一只笔，要求他用嘴唇咬着五分钟再说话，说罢便离开了。他终于找到了一种克制情绪行之有效的办法：当他想要发火时，叼着笔冷静片刻；当他感到失意时，咬着笔重振旗鼓。微微上扬的嘴角，宣泄了他内心的愁苦，他的心情便好了许多。

我们无法保证一些事情不发生，既然发生了，让它笑笑过去吧。一笑不止能泯千愁，不止能少十年。最直接的能让你在一定程度上获得满足感，也在一定程度上提高了效率。
“不要丢失你的微笑，守护好它。”

此外，在丹尼尔~卡尼曼《思考的快与慢》一书中说到“系统1，喜欢甜食，大脑中储存一定量的糖会使表现更好。”所以心情不好的时候，可以吃一颗糖哦。

据专家介绍，吃甜食后心情会变好与心理因素、生理因素均有关。

首先，当人心情不好时，身体会容易缺乏营养物质。因为心情、情绪与大脑活力有着比较大的关系，越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安，大脑越需要糖分。此外，当人体血液中糖分降低时，人体处于低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等。其次，吃甜食会带来满足感，满足人体的味觉需求，从而可以缓解心情。

但千万不能过量，不能上瘾，会达到一种物极必反的效果的！

（文/统计学院 陈涵）