心理健康科普

    ​1、心理健康

心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。它的一些标志包括：（1）身体、智力、情绪十分协调；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中，能充分发挥能力，过着有效率的生活。

    2、判断心理健康的基本原则

（1）心理与环境的同一性。（2）心理与行为的统一性。（3）人格的相对稳定性。

    3、心理健康的标准

（1）智力正常。（2）人际关系和谐。（3）情绪积极稳定。（4）意志品质坚强。（5）自我意识正确。（6）个性结构完整。（7）环境适应良好。

    4、心理健康的相对性

人的心理是动态的发展变化过程，因而人的心理健康也是一个动态的过程，过去心理健康并不意味着永远的心理健康，并且不同的国家、不同的民族和不同的社会阶段对心理健康的理解是不同的。在一些人看来是心理健康的行为，在另一些人看来可能就是病态的反应了。因此，心理健康是一个相对而言的。

    5、心理健康与相关概念的区分

与心理健康相关的概念包括心理不健康、心理正常、心理不正常，由于他们存在一些紧密联系，常常为人们所不加区分的误用。心理正常与心理不正常是一组相对应的概念。心理正常是指具备正常功能的心理活动，或者说不包括精神病症状的心理活动。心理不正常是指“异常心理”，指有精神病症状的心理活动，含变态人格、确诊的神经症，其他各类精神障碍。心理健康与心理不健康是一组相对应的概念。心理健康特指处于动态心理平衡的心理过程，涵盖了一切有利于个体生存发展和稳定生活质量的心理活动。心理不健康是指处于一种动态失衡的心理过程，根据严重程度可以进一步区分为心理问题，严重心理问题和部分可疑神经症。需要说明的是，无论是心理不健康还是心理健康都属于心理正常的范围，与心理不正常的“病”态心理要严格区分。

    6、心理健康的实现条件

（1）正视和接受现实，积极适应环境的变化。（2）正确认识和评价自己。（3）乐于交往，善于与人接触。（4）努力工作，学会休闲。（5）有意识的控制调整情绪，乐观开朗，积极向上。

    7、维护心理健康的途径

（1）全面提高素质，包括思想道德素质、科学文化素质、心理素质、身体素质。（2）增强多种心理能力，包括适应能力、承受能力、自控能力、社交能力、康复能力。（3）创设有利于健康成长的环境，包括树立奋发向上的良好风气、建立和谐友爱的内部关系、提供公平合理的成长环境、保持张弛有度的工作节奏、创造宽严相济的管理环境，营造丰富活跃的文化氛围。

                                              （文/体育学院金业局）