拒绝焦虑，活在当下

疫情肆虐，隔离在家，心情烦躁，经常为过去而后悔，或者为未来忧心忡忡，但就是无法好好地活在当下，以致于当下过的不好，有压力，甚至出现焦虑情绪。

在此，心协君教你缓解焦虑的一个重要的方法——活在当下。

活在当下，指的是活好当下的10分钟，把当下10分钟要做的事情做好就可以了，把每一个当下做好了，未来也会好！例如：这10分钟，我要解一道数学题，那就好好做一道数学题，感受难度如何，享受做出后的成就感；这10分钟，我要看剧，那就好好投入到剧里，剧情如何呢，感受剧里人物的悲欢离合；这10分钟，我要吃饭，那就好好品尝饭菜，菜是咸是淡，滋味如何，去享受这种味道。而不是一心二用，在这10分钟里想过去如何，又想将来会如何。

过去已成历史，未来还是未知。有时候，我们要活得“没心没肺”，活在当下，做好当下十分钟该做的事就可以了，焦虑自然就减轻了！

贴心小提示：

疫情期间，家庭消毒应注意什么？

1. 以清洁为主，预防性消毒为辅，应避免过度消毒。针对不同消毒对象，应按照要求使用浓度、作用时间和消毒方法进行消毒，以确保消毒效果。

2. 消毒剂具有一定的毒性刺激性，配置和使用时应注意个人防护，应佩戴口罩和手套等，为防止喷溅也可佩带防护眼镜，同时消毒剂具有一定腐蚀性，注意消毒后用清水擦拭，防止对消毒物品造成损坏。

3. 所使用消毒剂应在有效期内，消毒剂需现配现用。含氯消毒剂对织物具有漂白作用，对织物消毒时要慎重。

4.所使用的消毒剂应经备案的合格产品，应在有效期内，消毒剂须现配现用。